혼자만의 시간을 통해 집중하고 몰입하는 것은 깊이 있는 성장을 돕고, 자신만의 길을 더 뚜렷이 그릴 수 있는 좋은 방법입니다. 박진영 가수의 조언처럼 인맥보다는 스스로에게 더 많은 시간을 투자하며 내실을 다져가면 큰 성취로 이어질 가능성이 높다.
혼자 몰입하는 시간이 처음엔 낯설거나 힘들 수 있지만, 점차 적응되면 그 시간이 깊이 있는 성장을 가져오고, 새로운 영감과 동기를 얻게 될 것이다.
자신의 시간에 몰입하는 법은 자기 자신을 깊이 이해하고, 목표를 명확히 세우며, 시간 관리를 철저히 하는 데서 시작된다. 몇 가지 방법을 제안해 보겠다.
¤ 목표 설정 및 계획 세우기
몰입할 시간을 위해선 명확한 목표가 필요하다. 자신이 무엇을 이루고 싶은지 구체적으로 설정하고, 이를 위한 단기 및 장기 계획을 세워보자.
¤ 몰입 시간 구분하기
하루 중 특정 시간을 정해 그 시간만큼은 오직 자신만을 위한 활동에 집중해 보자. 방해받지 않도록 휴대폰을 끄거나 알림을 차단하여 외부 요인을 최소화하는 것이 중요하다.
¤ 한 가지에 집중하기 (싱글 태스킹)
한 번에 여러 가지 일을 하려고 하면 집중력이 분산된다. 하나의 일에 깊이 몰입하는 연습을 해보자. 예를 들어, 읽기, 글쓰기, 취미 활동 등 한 번에 한 가지에 집중하는 것이다.
¤ 루틴 만들기
같은 시간에 같은 활동을 반복하면 자연스럽게 몰입 상태에 도달하기 쉬워진다. 특히 하루 시작이나 끝에 몰입할 시간을 정해두면 습관이 되어 집중력이 더 높아지게 마련이다.
¤ 마인드풀니스 훈련
명상이나 호흡 운동을 통해 자신의 감정과 상태를 체크하는 시간을 가지면 마음이 차분해지고 집중력이 향상된다.
¤ 몰입 환경 조성하기
몰입하기 좋은 장소와 분위기를 만들면 방해받지 않고 집중할 수 있다. 정리된 공간에서 몰입하고 싶은 활동에 필요한 자료와 도구만을 준비하자.
¤ 성과 기록 및 보상하기
하루나 주간 몰입한 시간을 기록하고 스스로에게 보상을 아끼지 말자. 작은 일이라도 성취되면 필자는 여행으로 자위하는 편이다. 동해, 남해, 서해... 갈곳이 많다.
화술경영 윤치영박사는 44권의 책을 쓴 저술가이며, 서울부터 제주까지 각종 연수교육이나 직장교육, 세미나등 자기계발을 위한 개인역량강화, 조직활성화교육 등 주제로 강연하는 산업교육강사이며 면접스피치학원을 통해 면접개인코칭 스피치그룹강의 등을 진행하고 있다.
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