오늘 아침 8시20분에 위·장 내시경 검사를 앞두고 어제 저녁7시부터 정해진 시간에 따라 위와 장 세척제를 마시며 위와 장을 세척하는 번거로운 시간을 가지며 몸속 장기들의 존재를 온전히 느낀다. 평소엔 무심코 지나치던 내 몸과의 대화를 나누는 시간이기도 하다.장 속이 비워지면서, 몸이 어떤 상태인지 더 민감하게 느껴지고, 그동안 무심하게 대했던 식습관과 생활 습관이 떠오르며 반성하는 계기가 된다.♧ 몸도, 마음도, 관계도 평소에 잘해야 한다건강, 정신, 인간관계 모두 한순간에 형성되거나 유지되는 것이 아니라, 평소의 습관과 태도가 쌓여 결과를 만든다는 의미다.>운동 습관-규칙적인 운동은 면역력을 높이고, 체력 저하를 방지한다.-하루 30분 걷기, 가벼운 근력 운동도 장기적으로 큰 차이를 만든다.>식습관-..