이미지트레이닝과 시뮬레이션 효과 – 머릿속 훈련이 실제 퍼포먼스를 바꾼다스포츠에서 최고의 경기력을 발휘하기 위해 많은 선수들이 ‘이미지트레이닝’이라는 정신적 훈련을 활용한다. 이는 실제로 움직이지 않더라도 머릿속으로 동작을 그리며 감각과 움직임을 떠올리는 훈련 방식이다.우리의 뇌는 상상과 현실을 완전히 구별하지 못한다. 뇌에서 움직임을 조절하는 운동 피질은 실제로 몸을 움직일 때뿐 아니라, 머릿속으로 상상할 때도 유사하게 활성화된다. 이로 인해 이미지트레이닝은 실제 연습 못지않은 효과를 가져올 수 있다.¤ 골프 – 타이거 우즈타이거 우즈는 어린 시절부터 경기 전날 코스 전체를 머릿속으로 그리며 모든 샷을 상상하고 스윙을 이미지화하는 훈련을 반복했다. 그는 “실제 경기에서는 한 번도 가보지 않은 코스도, ..
