하루를 시작하는 ‘모닝 루틴’은 하루의 집중력, 감정 조절, 생산성을 크게 좌우할 수 있습니다. 좋은 루틴은 자신의 목표와 생활 패턴에 맞춰져야 하며, 꾸준히 실천 가능해야 효과가 있습니다. 아래에 대표적인 모닝 루틴 예시와 추천 루틴을 알려드릴게요.[1] 대표적인 모닝 루틴 유형1. 마인드셋 정비 루틴- 기상 직후 감사일기 3줄 쓰기- 명상 또는 호흡 5분- 오늘의 목표 또는 다짐 한 줄 쓰기2. 신체 활성 루틴- 가벼운 스트레칭 또는 요가 10분- 물 한 컵 마시기- 햇빛 받으며 산책 또는 심호흡3. 지식/생산성 루틴- 독서 또는 뉴스 요약 10분- 하루 일정 확인 및 할 일 리스트 작성- 공부나 업무 집중 타이머(예: 25분) 1세션 진행4. 정리·정돈 루틴- 이불 개기- 방 청소 간단하게 하기- ..