#추남들이여 #이가을건강하게 낙엽이 떨어지는 가을이 오면 #외로움 #무기력 #허무 같은 감정에 빠질수 있습니다. 외로움, 무기력, 허무... 이런 감정을 이겨내는 것은 #자기이해 와 #마음의훈련 를 통해 가능합니다. 1. #감정받아들이기 감정을 인정하고 받아들이는 것이 첫 번째 단계입니다. 외로움과 허무함을 느낀다고 해서 부정적인 사람이 되는 것이 아닙니다. 감정을 있는 그대로 인식하고, 그것이 왜 발생하는지 스스로에게 물어보는 것이 중요합니다. 일기를 쓰거나, 혼자 있는 시간에 자신이 느끼는 감정에 대해 기록하면서 조금씩 자신을 이해할 수 있습니다. 2. 작은 목표 설정하기 무기력함을 느낄 때는 작은 목표를 설정해 달성해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 10분 산책을 하거나 간단한 운동을 하는..