소통의 행복

기적을 부르는 쉼표, 마침표, 물음표, 느낌표는 내삶의 동반자입니다.우리는 매일 수많은 말을 하며 살아갑니다. 말과 행동, 표정과 태도가 모두 나만의 하루 하루를 만들어 갑니다. 그 일상 속엔 네 가지의 중요한 기호가 함께합니다. 바로 쉼표, 마침표, 물음표, 느낌표입니다.쉼표는 멈춤입니다. 잠시 숨을 고르고, 나를 돌아보는 시간입니다. 누군가와의 갈등 속에서도, 실패 앞에서도, 잠깐의 쉼표는 순간 순간의 일상을 더 단단하게 만듭니다.쉼표는 엄마 뱃속에서 움츠리고 있는 태아의 모습입니다. 숨을 고르고 있는 그 순간은 진실을 만나는 순간을 만날수 있습니다. 자신을 발견하고 세상을 만날수 있는 순간이기도 합니다. 잠시 멈춰보아요. 숨을 고르는 시간 진실을 만나는 시간이 될 수 있답니다.마침표는 결단입니다. ..

공자께서 "나는 삼십에 자립하고, 사십에 천명을 깨달았으며, 오십에 하늘의 뜻을 알았고, 육십에는 어떤 말도 거슬리지 않았으며, 칠십에는 마음이 원하는 바를 따라도 도에 어긋나지 않았다."고 말씀하셨습니다.그렇습니다.사람은 경제적으로도 중심을 세워야 하고, 정신적으로도 신념을 붙들어야 하며, 사회적으로도 책임을 다해야 합니다.무엇보다도 세상 앞에, 그리고 자기 자신 앞에 당당히 설 줄 알아야 합니다.저는 최근 대덕문화원에서이비단모래님과 이주영 선생님께서 듀엣으로 진행하시는 시낭송반에 참여하게 되었습니다.그리고 오는 5월 말, 시낭송반 수료식에서 문병란 시인의 「희망가」를 낭송하게 되었습니다.시를 외우고, 정성을 담아 무대에 서기 위해 의상도 준비했습니다.시낭송반 원우이신 가죽공예작가이자 낭송가, 박종분 ..

2025년 5월 15일, 스승의 날오늘은 제게 너무도 과분하고 따뜻한 하루였습니다.점심 무렵, YCY시즌2소통명사과정 제3기의 총무이신 최경순님께서 카네이션이 곱게 담긴 꽃바구니를 들고 저를 찾아오셨습니다. 점심을 함께하자는 정성스런 제안이었지만, 안타깝게도 개인코칭 일정이 끝나지 않아 함께 식사할 수는 없었습니다. 그럼에도 불구하고 그녀의 고운 마음을 충분히 느낄 수 있었고, 덕분에 감사함과 따뜻함으로 하루를 보낼 수 있었습니다.어제부터 한동욱 회장께서 식사를 하자며 연락을 주셨지만, 일정때문에 오늘에서야 이뤄졌습니다. 제가 평소 즐겨 찾는 흑산도회집에서 만나자고 제안드렸습니다. 오늘 저녁 목요화력반 강의를 조금 일찍 마치고 오후8시 조금 늦은 시간에도 불구하고 기꺼히 YCY시즌2명사과정 제3기 동문들..

하루를 시작하는 ‘모닝 루틴’은 하루의 집중력, 감정 조절, 생산성을 크게 좌우할 수 있습니다. 좋은 루틴은 자신의 목표와 생활 패턴에 맞춰져야 하며, 꾸준히 실천 가능해야 효과가 있습니다. 아래에 대표적인 모닝 루틴 예시와 추천 루틴을 알려드릴게요.[1] 대표적인 모닝 루틴 유형1. 마인드셋 정비 루틴- 기상 직후 감사일기 3줄 쓰기- 명상 또는 호흡 5분- 오늘의 목표 또는 다짐 한 줄 쓰기2. 신체 활성 루틴- 가벼운 스트레칭 또는 요가 10분- 물 한 컵 마시기- 햇빛 받으며 산책 또는 심호흡3. 지식/생산성 루틴- 독서 또는 뉴스 요약 10분- 하루 일정 확인 및 할 일 리스트 작성- 공부나 업무 집중 타이머(예: 25분) 1세션 진행4. 정리·정돈 루틴- 이불 개기- 방 청소 간단하게 하기- ..

'소확행'에서 '아보하'로존경하는 이 시대를 함께 살아가는 여러분, 그리고 이 자리에 함께하신 여러분!여러분은 오늘, 어떤 하루를 보내고 계십니까?예전엔 ‘소확행’라는 말이 유행했습니다.소소하지만 확실한 행복.좋아하는 커피 한 잔, 조용한 산책길, 가벼운 대화에서 행복을 찾았습니다.하지만 요즘 우리는 ‘아보하’,아주 보통의 하루가 소중한 시대를 살아가고 있습니다.큰 성공이 없어도, 특별한 이벤트가 없어도 괜찮습니다.아침에 눈을 뜨고, 무사히 하루를 마무리하는 것, 그것만으로도 감사해야 할 이유가 되었습니다.여러분, 우리는 때때로 특별함에 집착합니다.하지만 진짜 소중한 것은“오늘도 소중한 일상”라는 말 한마디가 아닐까요?오늘 하루, 건강하고, 내가 아프지 않고, 학교나 직장에서 아무 일 없이 지나갔다면,..

이미지트레이닝과 시뮬레이션 효과 – 머릿속 훈련이 실제 퍼포먼스를 바꾼다스포츠에서 최고의 경기력을 발휘하기 위해 많은 선수들이 ‘이미지트레이닝’이라는 정신적 훈련을 활용한다. 이는 실제로 움직이지 않더라도 머릿속으로 동작을 그리며 감각과 움직임을 떠올리는 훈련 방식이다.우리의 뇌는 상상과 현실을 완전히 구별하지 못한다. 뇌에서 움직임을 조절하는 운동 피질은 실제로 몸을 움직일 때뿐 아니라, 머릿속으로 상상할 때도 유사하게 활성화된다. 이로 인해 이미지트레이닝은 실제 연습 못지않은 효과를 가져올 수 있다.¤ 골프 – 타이거 우즈타이거 우즈는 어린 시절부터 경기 전날 코스 전체를 머릿속으로 그리며 모든 샷을 상상하고 스윙을 이미지화하는 훈련을 반복했다. 그는 “실제 경기에서는 한 번도 가보지 않은 코스도, ..

여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요?“나는 잘하고 있다고 생각했는데, 남들이 왜 수근대는 것일까?”오늘은 우리가 성장하는 과정을 4단계로 나눠서, 어떻게 하면 진짜 배움과 변화가 일어나는지 이야기해보려 합니다.1단계는 '무능력-무인지' – '모르는 것도 모른다'는 단계입니다.이 단계는 무서울 정도로 위험합니다. 스스로 부족하다는 사실조차 모르고, 뭐든 안다고 착각합니다. 마치 운전면허도 없이 고속도로에 올라탄 것과 같죠. 이 단계는 "나는 문제없어"라는 착각에 빠진, '아나무인'의 상태입니다.사람들은 쉽게 바뀌지 않습니다. 그 이유가 바로 자신을 모르기 때문입니다.2단계는 '무능력-인지' – '부족함을 인식'하는 단계입니다. 이제 현실을 조금씩 깨닫습니다."내가 잘하는 줄 알았는데… 진짜 부족하네."소크..

'그러니깐 그렇지' 법칙_ '그러니깐 그렇지'라는 말은 어떤 결과에 대해 당연한 귀결처럼 느껴질 때 쓰인다. "세상은 대형 거울과 같다. 자기가 어떻게 하느냐에 따라 세상은 반응한다. - 화술경영가 윤치영박사“세상에 이유 없는 무덤은 없다”는 속담이 있다. 이는 곧, 어떤 결과든 반드시 그에 상응하는 원인과 이유가 있다는 뜻이다. 우리가 잘 되는 식당을 가보면, 단순히 음식 맛만 좋은 것이 아니라, 위생, 서비스, 분위기, 가격 등 모든 요소가 손님을 끌 수 있게 잘 갖추어져 있다. 겉보기에는 운이 좋아 보일지 몰라도, 그 이면에는 철저한 준비와 노력이 있는 것이다.사람도 마찬가지다. 누군가가 꾸준히 성장하고 인정받는다면, 반드시 그럴만한 성품과 행동 기준이 있다. 예를 들어, 직장 내에서 인정받는 갑..

천만 번을 들어도 기분 좋은 말, 사랑해~“사랑해~”이 짧은 한 마디가 만들어내는 기적, 믿으시나요?말할수록 행복은 눈덩이처럼 불어나고, 듣는 사람은 입꼬리가 귀에 걸립니다.그런데 안타깝게도, 우리 현실은?‘사랑해’ 한 마디 꺼내기가 그렇게도 어렵습니다.화술경영가 윤치영 박사가 강의 중에 실험을 해봤답니다.“지금 핸드폰을 꺼내서, 사랑하는 사람에게 ‘사랑해~’라고 문자 보내보세요.”그리고 잠시 후, 반응을 물었습니다.놀랍게도 대다수의 반응은...“뭔 일 있어?”“왜 평소에 안 하던 짓을 해?”혹은... 무.반.응.하하, 슬프지만 현실이죠.그래도 가끔은 이런 반응도 있습니다.“나두~”“그걸 말이라고 해? 나도 사랑해~”이런 대답이면 그날 하루는 꽃길 예약입니다!하지만 말로만 사랑을 표현할 순 없겠죠?그래서..

내일은 아무도 보장해 주지 않지만 두려워하지마라 인생사 모두 다 그런것이다지금 우리는 뚜렷한 경기 한파를 체감하고 있습니다.국내적으로는 정치적 혼란 속에 탄핵 정국의 여파가 이어지고, 물가는 오르는데 비해 일자리는 줄어들고 있습니다.서민경제는 더할 나위 없이 팍팍해지고, 소상공인과 자영업자들의 한숨은 깊어지고 있습니다.국외로 눈을 돌려봐도 사정은 다르지 않습니다.트럼프 행정부의 ‘미국 우선주의’ 정책과 이에 따른 관세 전쟁은 세계 무역질서를 뒤흔들고 있으며, 그 여파는 고스란히 수출의존도가 높은 우리 경제에 직격탄으로 돌아오고 있습니다.수출 전선에 이상이 생기며 고용 시장은 점차 얼어붙고, 기업들은 신규 채용을 망설이게 됩니다.경기 한파, 그 영향은 분명합니다.이른바 스피치계의 레전드란 칭호를 받으며 외..