소통의 행복

스트레스는 ‘만병의 근원’이라고 불릴 만큼 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 과도한 스트레스가 지속되면 면역 체계가 약화되고, 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.¤ 신체적 영향면역력 저하_ 스트레스가 지속되면 면역 시스템이 약해져 감염병에 취약해집니다.심혈관 질환_ 혈압 상승, 심박수 증가, 동맥경화 등의 문제를 유발하여 심장마비나 뇌졸중의 위험을 높입니다.소화기 질환_ 위산 분비가 증가해 위염, 위궤양, 과민성 대장 증후군 등의 소화기 질환을 초래할 수 있습니다.수면 장애_ 스트레스 호르몬(코르티솔)의 증가로 인해 불면증이나 수면의 질 저하가 발생할 수 있습니다.호르몬 불균형_ 스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 체중 증가, 피부 트러블, 탈모 등의 원인이 될 수 있습니다.¤ 정신적 영향우울..

누군가를 처음으로 사랑하기 시작하였을 때, 바로 그 순간에도 긴장은 우리를 놓치지 않는다. 남녀 간의 사랑이 아름다운 것은 아마도 그 새로운 긴장감이 수많은 게으름뱅이들을 변화시키고 둔재를 천재로, 절망을 희망으로 부정을 긍정으로 바뀌어 놓는다.사랑은 단순한 감정이 아니라, 우리가 살아가는 이유이자 존재의 본질이다. 인류의 역사, 문명, 그리고 개인의 성장 과정 속에서 사랑은 끊임없이 삶의 동기를 제공하며 우리를 움직이게 만든다. 그렇다면, 왜 사랑이 삶의 원동력이 되는가?사랑을 경험할 때, 우리는 더 나은 사람이 되기를 원한다. 부모의 사랑을 받으며 성장하고, 친구의 사랑을 통해 사회성을 배우며, 연인의 사랑을 통해 자신의 부족함을 채운다.부모의 무조건적인 사랑은 아이가 세상을 탐구할 수 있도록 용기를..

어느 날, 한 어머니가 아들을 데리고 마하트마 간디를 찾아갔습니다. 그녀는 간디에게 이렇게 말했습니다."우리 아들이 사탕을 너무 많이 먹습니다. 건강에 해로울 것 같아 끊게 하고 싶지만 제 말을 듣지 않습니다. 간디 선생님께서 아들에게 사탕을 끊으라고 말씀해 주실 수 있겠습니까?"그러자 간디는 조용히 대답했습니다."한 달 후에 다시 오십시오."한 달 후 어머니는 약속대로 아들을 데리고 다시 간디를 찾아갔습니다. 그제야 간디는 아이를 바라보며 부드럽게 말했습니다."사탕을 끊어야 한다. 그것은 네 건강에 해로워."어머니는 그 말을 듣고 의아해하며 물었습니다."왜 처음 만났을 때 말씀해 주지 않으셨나요? 이렇게 간단한 말씀을 하시기 위해 한 달을 기다리게 하신 이유가 무엇인가요?"간디는 미소를 지으며 대답했습..

한 여성이 대화중 눈시울을 적시며 신세타령을 하였다. '교수님 저는 왜 이렇게 복이 없을까요?''아, 복이 없다고 생각하시는군요. '새옹지마 - 아시지요? 복은 불행을 불행은 복을 가져오는 게 인생사입니다... 너무 슬퍼하지 마세요.'라며 위로해 주면서 '무엇이 문제일까?'를 생각해 보니 두 가지 문제점을 찾을 수 있었다.그 문제점중에 하나는 불현듯 구원군이 나타날거라는 막연한 기대감이다. 링위에서 화이팅(fighting)하는 복서처럼 결국 본인의 힘으로 상대와 싸워야 한다.자기 운을 자기가 만들어 가겠다는 생각이 스스로 문제를 풀어갈 수 있어 스스로 통제가 가능하지만 타인에게 자기 운을 맡기면 스스로 통제가 안된다는 사실도 잊어서는 안된다.스스로의 한계와 강점을 객관적으로 파악하고, 현재 상황에서 최선..

무슨 일이든 성취하려면 생활화하라많은 이들의 신년계획중 하나가 건강관리일 것입니다. 건강을 위해서는 식이요법, 휴식과 휴양, 스포츠나 운동일 것입니다.그래서 운동을 하겠다는 계획을 잡지요. 그중 하나가 휘트니스일 것입니다. 그런데 휘트니스는 정해진 시간에 나가 운동을 해야 하므로 일주일에 두세번 나가면 많이 나가는 편이고 연속적으로 하기가 쉽지 않은 편이지요. 그래서 아무데서나 언데든지 할 수 있는 근력운동과 유산소 운동법을 정리해 놓았습니다.아무데서나 언제든 할 수 있는 코어운동(플랭크), 하체운동(스쿼트)와 함께 유산소 운동을 추가하면 전신 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 체지방 감소와 체력 증진에 효과적입니다. ¤ 플랭크(Plank)- 엎드린 자세에서 팔꿈치..

칸트는 행복 조건으로 세 가지를 제시합니다. 이는 행복의 조건이자 삶의 중요한 요소이기도 합니다.¤ 몰입할 수 있는 일을 기지고 있다는 것이야말로 축복입니다.사람은 자기 자신을 잊고 몰입할 수 있는 일을 통해 성취감을 얻고 행복을 느낍니다.골프를 좋아하는 이가 호주로 이민 가서 매일 골프를 쳤습니다. 6개월간은 행복했습니다. 그러나 6개월이 지난 후 자신을 돌이켜보니 할 일없이 골프만 치는 모습이 한심스러웠고 지루해 지기 시작했습니다. 그래서 고민끝에 일하지 않으면 생존하기 힘든 한국으로 다시 돌아왔다고 합니다.자신이 열정을 갖고 집중할 수 있는 일이 삶에서 큰 비중을 차지해야 합니다.¤ 사랑의 대상 사람직장인들이 가장 힘든 일중에 하나가 인간관계랍니다. 그렇습니다. 사람이 스트레스 대상이 될수도 있지만..

"내가 좋은 사람이 되면 좋은 일이 일어난다"는 삶의 중요한 원리를 담고 있는 진리입니다. 우리의 행동, 말, 태도는 결국 주변 사람들에게 영향을 미치고, 이는 다시 나에게 돌아옵니다.긍정적인 마음과 선한 행동을 가지면 좋은 에너지가 전파되어, 자연스럽게 긍정적인 상황과 사람들을 끌어당기게 됩니다.좋은 사람이 된다는 것은 단순히 착한 행동을 넘어, 진정성, 도덕성, 타인에 대한 배려를 실천하는 것입니다.예를들어 주변 사람들을 도울 때 작은 친절이 나중에 큰 보답으로 돌아오는 경우가 많습니다."심은 대로 거둔다"는 말처럼 내가 하는 행동은 결국 나의 삶에 영향을 미칩니다.예를 들자면 열심히 노력하고 성실하게 살아간다면 좋은 기회와 결과가 찾아옵니다.좋은 일이란 단순히 외부에서 주어지는 행운이 아니라, 내가..

경찰, 국회의원, 선생, 법조인, 네 명이 모여 식사를 했다. 누가 계산을 했을까요?ㅎㅎ...(돌발퀴즈 정답 : )정갈해서 가끔 오는 곳이다. 흑산도횟집이다. 분의기도 정갈하고 공금자 대표님 매너도 정갈하시다.무엇이든 정갈해야 보기에도 좋고 먹기에도 좋다. 그리고 효율적이다. 시간도, 공간도, 관계도, 거래도, 정갈해야 한다. 지저분해서야 어디에다 써먹겠는가?정갈한 사람이 품(品)도 있고 격(格)도 있어 좋다.사람은 언제 어디서나 이치와 원칙과 처세에 빠지지 않아야 한다. 그래야 정갈한 사람이다. 그래서 가끔 정리하고, 정돈해서, 질서있게 만들어야 좋다. 정리란 불필요한 것을 버리는 것이고, 정돈이란 있을 자리에 가지런히 위치했을 때 질서가 잡힌다. ..

화술경영가 윤치영박사가 1년 6개월전 20년된 학원을 옮긴 이유는 현재 하고 있는 학원에서의 스피치강좌와 면접스피치 개인코칭에 충실하기 위해서 입니다.현재 목요화력반(저녁7~9시)/토요화력반(오전10~1130) 그리고 화요일에 진행하고 있는 부드러운 카리스마를 키우는 YCY소통명사과정(1부 강의 : 저녁7~8:30, 2부 사교 : 8:30~10시)이 있으며 YCY교육포럼이란 교육중심 사교클럽으로 골프와 맛트래킹이 운영되고 있습니다. 더불어 윤치영's 스피치 프로그랭을 이수한 원우들을 중심으로 한 YCY북앤비에서는 매월 첫주 수요일엔 영화감상을 마지막주 월요일에는 독서토론을 진행하고 있습니다. 이런 시스템을 통해 자기개발, 상부상조, 사회기여를 통해 재미있게 건강하게 축복하며 평생현역으로 나가고 합니다.그..

2025.1.7. 시즌2YCY소통명사 제4기 수료식으로 스피치지도사 자격증 수여되였습니다.수고하셨습니다.감사합니다.21:00 즈음, 좀늦은 시간이였지만투썸플레이스에서 결자해지의 아쉬움을 나눴습니다.어제 수료한 분들로 제4기 여성원우회가 결성 되었습니다.멋지십니다. 지지합니다. 응원합니다. YCY소통명사과정을 수료하신 분들이라면 가지고 있는 지식과 정보를 잘 전달하신 것은 물론 스스로 스피치하는 시간을 Short time(1분, 3분, 5분,10분)부터 Long time(30분, 60분, 90분)까지 자유자제로 조율할 수 있는 지구력과 통제력을 갖추셔야 합니다. 그러려면 사람중심 스토리텔링기법과 구체적으로 묘사할 수 있는 화력(話力)을 키우셔야 합니다. 스피치는 키워드로 Logic(이론적 틀)을 세워 ..